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(中央社記者韓婷婷台北25日電)常常睡眠中斷導致睡眠品質不佳,容易引發肥胖、脂肪肝、肝硬化,甚至癌症等疾病;專家建議晚餐不要吃太油、太酸、太辣、太鹹的食物,更不宜吃太飽,睡前3小時也不宜過量飲酒。

根據美國好康癌症協會的報導,每年全世界約有70萬新的肝癌病患產生,估計2016年在美國有約2萬7000人因為肝癌死亡,其中男性占約1萬8000人,女性約9000人。

其中,最主要的原因在於人類的生理時鐘(circadian rhythms),掌管著所有細胞的生理協調配合及肝臟細胞新陳代謝功能,更因為肥胖與非酒精性脂肪肝(NFALD),是目前21世紀造成肝細胞癌化(hepatocelluar carcinoma, HCC)的一個主要的危險因素。

毒物專家、台灣師範大學教授吳家誠表示,當常常睡眠中斷而無法得到優質的睡眠時,雖然沒有造成基因性的突變,但科學發現這樣的情況,會造成至少有掌管細胞生理時鐘協調性的五個基因群,受到直接干擾,這與造成肝細胞癌化(HCC)的一些基因訊息模式相當吻合。

除此之外,根據2016年國際癌症細胞期刊的報導,發現這些基因訊息的錯誤調控也影響了膽固醇與膽酸代謝的途徑,而這兩大類物質,也是維持肝臟正常功能所必須的關鍵生理化學成份,它們的代謝途徑如果受到影響,將會直接影響肝臟正常運作所需要的生化反應。

更重要精選優惠的是肝臟細胞內的膽酸受體,與肝臟細胞核中用以察覺毒性物質的感知受體(constitutiveandrostane receptor, CAR)等,也會受到直接的干擾與影響。

所以常常睡眠中斷無法獲得優質睡眠時,這些重要的細胞受體都會產生功能性錯亂甚至喪失,如此更無法維持肝臟解毒機能的基本功能,對於人體的健康將造成延續性的重大的影響,甚至引發其他疾病或是肺癌等癌症的產生。

他指出,可以想像,藥物合成科學對未來治療脂肪肝、肝硬化與肝癌的藥物開發,可能配合調控與引發上述相關細胞受體的正常功能,以進行藥物合成的設計。

吳家誠指出,基於人類長期演化的過程中,生活在有白天與黑夜的交替環境中,我們的生理時鐘早就透過演化的設計與調控而建立,如果不能順著這樣演化過程產生的生理機制生活,企圖做劇烈或長期性的更改,當然會引發生理上不良的效果,所以每天良好優質睡眠的維持,絕對是保持健康重要的一環。

吳家誠提醒,想要一夜好眠,睡前 3小時避免喝過度刺激的飲料或過量飲酒,晚餐不要吃太油、太酸、太辣、太鹹的食物,更不宜吃得太飽。1051225

一位小熊球迷甘願用一顆牙的代價,換取球隊封王;他在小熊奪下世界大賽冠軍之前許下承諾,「如果小熊奪下世界大賽冠軍,我就讓朋友拔掉牙齒。」最終小熊順利奪冠,終結108年的冠軍荒,他也實現諾言拔掉牙齒慶祝封王。

小熊球迷實現諾言的影片被放在網路上分享,男孩手持象徵小熊冠軍的白底藍字「W」旗幟,牙齒上綁著一條長線,而線的另一端則綁著一顆美式足球,掌握在朋友的手上。

一開始球迷先向眾人解說,「我答應了他,如果小熊奪下世界大賽冠軍,要被他拔牙。」現在正準備接受一切,就在他深呼吸幾口氣後,他的朋友露出微笑,用手舉起美式足球,開始倒數「5、4、3、2、1,出發!」然後將球拋出,牙齒也隨著線的拉扯,飛了出去。

球迷拔完牙齒後,儘管痛的大叫一聲,朝地上吐了口血水,最後還拿著掉落的牙齒合影,歡慶小熊封王,並將影片上傳到網路,引發網友瘋傳;有美媒詢問他說,「能否引用你的影片?」他大方回應,「沒問題,如果能登上節目是我的榮幸。」

Promised us if the Cubs won the World Series we could rip out his tooth ?? #FlyTheW pic.twitter.com/en5B4FPsQ6— Kade Ston網拍熱門產品e? (@kade_stone) November 13, 2016

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